בלוג

כשאני חושבת על דרכים לשפר את המראה וההרגשה הפנימית שלי אני תמיד מחפשת פתרונות טבעיים, פשוטים ונגישים. אימון פנים הוא אחד מהם והיום אני רוצה לשתף אותך איך אימון כושר לפנים באופן מקוון יכול להפוך את השגרה שלך ליעילה, נעימה ומעצימה. לא מדובר כאן רק על שיפור המראה החיצוני, אלא גם על חיזוק הרווחה הנפשית ובתוך כך, יצירת תחושה של רעננות, ביטחון ואיזון פנימי. סביבת אימון פנים שקטה ונעימה בבית למה דווקא אימון כושר פנים מקוון? כשהקמתי את הסטודיו הראשון בישראל לאימון שרירי הפנים הבנתי ש

אם את משקיעה בקרמים, סרומים ומסכות אבל עדיין מרגישה שהעור שלך נראה עייף – יכול להיות שאת שוכחת את אחד המרכיבים החשובים ביותר לחיוניות:...

קרה לך פעם שעשית עיסוי פנים ופתאום הרגשת שחרור גם בכתפיים? או שאחרי תרגול צוואר הרגשת הקלה בלסת? זה לא במקרה – זה קשור למבנה הגופני...

״מדוע נפלו פנייך?״ יכול להיות שהתמודדת עם תקופה מאתגרת, מלחיצה או מעציבה. יכול להיות שאת רצה מדי יום וזעזועי הבלימה משפיעים על הפנים....

עבור שילוב תרגילים לפנים בשגרת היום-יום שלך לא נדרש ציוד משוכלל או התחייבויות משמעותיות בזמן. טכניקות פשוטות ומדויקות של שיטת TOPNESS...

היתרונות של פעילות גופנית כבר ידועה לכולנו ובהם שיפור סיבולת לב-ריאה, בריאות הלב וכלי הדם, פיסול וחיטוב הגוף, הפחתת סטרס ושיפור הרווחה...

הפנים שלנו ייחודיות, עם תכונות מובהקות המבדילות אותנו ומייחדות אותנו מכל אחת ואחד אחר. החל מצורת האף וגודל העיניים ועד לקווי המתאר של עצמות הלחיים ומבנה קו הלסת. חלק מתווי הפנים המובהקים ביותר כוללים את צורת העיניים, שיכולה לנוע בין צורת שקד לצורה מעגולת, גודל וצורת האף, שיכול להיות צר, רחב או מעוקל. צורת הסנטר, מלאות השפתיים ועומק ארובות העיניים. חלק מהתכונות הן תכונות קבועות, כמו צורת העיניים אולם מלאות השפתיים ועומק ארובות העיניים מושפעות גם ממסת השריר והשומן אשר עוטפת אות

טייפינג לפנים הוא יישום אסטרטגי של סרטי הדבקה מיוחדים המונחים בטכניקה ספציפית על העור כדי להרים, ולהצעיר את קווי המתאר של הפנים, להוריד נפיחויות ולשפר את זרימת הדם והלימפה. בהשראת העקרונות של קינזיו טייפ - טכניקה ששימשה במקור ברפואת ספורט לתמיכה בשרירים ובמפרקים - הדבקת הטייפ על הפנים רותמת את הכוח של המתח העדין של הטייפ כדי לעצב ולחדש את הפנים באופן טבעי. רוצה לקרוא על סדנת TOP TAPE מותאמת אישית? לחצי כאן אחד היתרונות המרכזיים של קינזיו טייפ טמון ביכולתו לשפר את זרימת הדם ונ

השבוע הרצתי בכנס "הקול בראש: תיאוריה ופרקטיקה בפסיכולוגיה של הספורט". הכנס כלל משתתפות ומשתתפים בטווח רחב של גילאים ומדיסיפלינות שונות:...