נעים להכיר
סטודיו TOPNESS
הסטודיו הראשון לאימוני פנים
בשיטה חדשנית מבוססת מחקר,
נאמן את הפנים למראה מורם ומלא
ולהבעה חיונית, סימטרית ומחמיאה.
מה זה אימון פנים?
האימון מועבר בזמן אמת בזום במרחב וירטואלי בטוח ומהנה - בקבוצה חברתית, נעימה ומפרגנת.
כדי להבטיח את השגת המטרות שלך לצד שמירה על בריאות הפנים,
ניתנים דגשים ותיקונים אישיים
תוך כדי האימון.
הליווי הצמוד באימון מאפשר הדרגתיות בלמידת התרגילים,
מהבסיס ועד שליטה מושלמת בדרך להשגת פנים בריאות וחטובות.
לא פחות חשוב מלדעת
לחזק ולהפעיל,
זה לדעת לשחרר.
אנחנו נלמד גם להרפות
את שרירי הפנים
ולשחרר הבעות שמזיקות לנו.
אימון פנים הוא הזדמנות
ללמוד את עצמך מחדש.
יחד נלמד להפעיל שרירים
שאולי מעולם לא הפעלת
ולהזיז את הפנים בתנועות
והבעות חדשות ומיוחדות,
עם מודעות ושליטה.
אימון פנים בשיטת TOPNESS
מרים ומאיר את הפנים
ואת מצב הרוח.
הוא מאפשר לחזק את שרירי הפנים, לשמר ולהגדיל את נפחם, כך שהפנים ייראו מלאות ומתוחות באופן טבעי, בכל גיל.
בלי הזרקות, בלי כימיקלים.
פשוט טבעי.
נכיר את הפנים שלנו ואת החלקים שאולי לא ידענו שאיבדנו איתם קשר.
נחזיר את השליטה על ההבעה שלנו. נתחבר לעצמנו מחדש.
להיפתח לחוויה חדשה
ללמוד להפעיל שרירים חדשים
להשקיט אחרים, לכווץ, למתוח, לשחרר ולהזרים חמצן לפנים
היעילות של אימוני פנים
ככל שמתבגרים, מסת השריר והשומן שלנו יורדת.
כדי לשמור על הגוף חזק וחטוב, אנחנו מקפידים על אורח חיים בריא, על תזונה נכונה ועל אימון גופני.
אותה ירידה במסת השריר והשומן מתרחשת גם בפנים, וגורמת להופעה של קמטים, שקעים ונפילות. אבל משום מה כשזה מגיע לפנים שלנו, במקום לפנות לפתרונות טבעיים, ישר מציעים לנו פעולות פולשניות.
הרפואה האסתטית מציעה לנו להזריק חומצה הילאורונית, שייעודה למלא את השקעים התת-עוריים, או בוטוקס, שייעודו לשתק שרירים שמייצרים קמטי הבעה.
אבל אלה פתרונות זמניים בלבד.
כל עוד לא נלמד לשנות את הרגלי ההבעה שלנו, נזדקק להם שוב ושוב ובכמויות הולכות וגדלות, משום שהגוף מפתח אליהם סבילות.
לעומת זאת, אימוני פנים מאפשרים לשלוט בהבעה ולהרים ולהאיר את הפנים בצורה טבעית.
במקום למלא בחומרים חיצוניים את השקעים, ניתן לאמן ולהגדיל את נפח שרירי הלחיים, המצח והשפתיים. במקום לשתק את השרירים, אפשר למתוח ולהרפות אותם, וכך לטשטש ולהפחית את הקמטים. כמו פעילות גופנית, פעילות פָנימית (מלשון פנים) מאפשרת לשמור על יציבת פנים תקינה וסימטרית, על מראה פנים מלא וקורן ועל הבעת פנים נינוחה ומורמת.
ובדיוק כמו בפעילות גופנית, צריך לעשות את זה בהדרכה של גורם מקצועי ובאופן מדויק עבור ביצוע אופטימלי ללא נזקים.
אודות טופז ברויטמן-שהרבני
מפתחת השיטה ויזמת הסטודיו,
דוקטורנטית בפסיכולוגיה של הספורט והאימון הגופני באוניברסיטת רייכמן
Face - Body - Mind
החיבור שלי לתנועה ולכושר התחיל כבר בגיל 3, כשהתחלתי לרקוד בלט. דיוק, שליטה ואיזון הם עקרונות בסיסיים בבלט ואלו המשיכו ללוות אותי לאורך החיים ובעולם המחול. מהבלט המשכתי לסגנונות מחול מגוונים והתעמלות קרקע, הפכתי לרקדנית מקצועית והופעתי במחזות זמר ועל במות בארץ ובעולם. בגיל 16 התחלתי ללמד מחול ושימשתי ככוריאוגרפית.
במהלך השירות הצבאי סבלתי מפציעה בגב שאיימה על האהבה הכי גדולה שלי - התנועה. הרופאים אמרו שעליי להפסיק לרקוד, אחרת אפסיק ללכת. סירבתי להאמין לזה, ובעיקר סירבתי להאמין לכך שתנועה יכולה לפגוע. חיפשתי הרבה זמן איך לשקם ולחזק את הגוף. עשיתי פיזיותרפיה, שחיתי, אך בסופו של דבר את המזור לכאב מצאתי בפילאטיס.
היכולת של הגוף לרפא את עצמו כל כך סיקרנה אותי, שמיד אחרי השירות הצבאי החלטתי להתמקצע וללמוד את השיטה הנפלאה הזו. מאז הדרכתי ולימדתי מאות א.נשים לנוע, להיות מודעים לתנועה ולהיות קשובים לגוף. פיתחתי יכולת לדעת מתי אלו הגיעו לסף המאמץ שלהם, לכאב או לחוסר נוחות. הייתי קשובה לא רק לגוף שלהם אלא גם לנפש דרך הבעות הפנים שסיפרו לי כמעט הכול.
החלטתי להמשיך ולהתמקצע בפן הנפשי והרגשי. פניתי ללימודי פסיכולוגיה ומצאתי עניין רב במחקרים אודות הבעות פנים. כשנתקלתי בסרטון רנדומאלי ביוטיוב הבנתי שייתכן וניתן לאמן את הפנים אך לא מצאתי לכך כל עדות אקדמית. התחלתי להעמיק וללמוד על האנטומיה של הפנים והבנתי שניתן לאמן אותם, אבל כולנו מתעלמים מהאפשרות הזאת. הסרטון הזה שראיתי ביוטיוב אמנם היה נחמד, אבל כשחקרתי לעומק הבנתי שהוא לא היה מדויק ודווקא יכול היה לגרום לקמטים.
בתואר השני בפסיכולוגיה של הספורט פניתי למנחה שלי, פרופ' גרשון טננבאום וסיפרתי לו אודות הרעיון שלי לאמן את שרירי הפנים. למזלי הרב הוא מצא בכך עניין והסכים שאבצע על כך את מחקר התזה שלי.
התחלתי לפתח את השיטה במרץ, קראתי אינספור מחקרים על אנטומיית הפנים, הפיזיולוגיה שלהם, על הליכים שמבצעים בניתוחים קוסמטיים, על הבעות פנים ורגשות. היכולת וההבנה הגופנית העמוקה שרכשתי כמתעמלת, כרקדנית מקצועית, ככוריאוגרפית וכמאמנת, הובילו אותי לפיתוח שיטת TOPNESS אשר הראתה תוצאות מובהקות במחקר. בעקבות כך, החלטתי להקים את הסטודיו הראשון בישראל לאימוני השיטה והמשכתי ללימודי דוקטורט. כיום אני חלוצה במחקר אודות אימון פנים ומרצה בכנסים בארץ ובעולם אודות השיטה ותוצאותיה.
